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美国试管婴儿孕妇需要补充哪些微量元素

2019-12-18

日期:2019-11-13 / 人气: 4 / 作者:好孕莱

孕妈妈摄生知识:孕妈妈需求弥补哪些微量元素?孕妈妈由于身体的特殊性,不同于其他人,她不能食用任何含有微量元素的食物获得。由于有些含微量元素的食物也是孕妈妈禁吃的,所以美国试管婴儿孕妈妈弥补微量元素也要慎重。下面是常见的微量元素弥补的食物,孕妈妈能够经过食用这些食物获取相应的微量元素。


含铁量丰厚的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食物,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食物。

人们把碘称为“智力元素”,是由于它与大脑的发育休戚相关。食补是最好的弥补途径。含碘量最丰厚的食物为海产品,如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。美国试管婴儿孕妈妈食用时应留意烹调方法,防止碘缺失,而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。

美国试管婴儿孕妈妈需求弥补哪些微量元素

锌元素首要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里简直都没有锌,含有锌的蔬菜和生果也不是许多。一般来说贝壳类海产品、赤色肉类、动物内脏类都是锌的极好来历;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为杰出来历。

紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其他含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;生果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻等。

综上所述,美国试管婴儿孕妈妈最重要的是不挑食,就算是怀孕前期孕吐得很凶猛也不忘弥补适量的微量元素——能够进食养分丰厚的流质食物,还有喝一些微量元素的口服液。相关阅览:爸爸妈妈怎么防止试管婴儿不安全的睡觉习气


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