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心脑血管病,冬季健康头号杀手

2019-12-28

冰冷会令人体的血管缩短,并且出汗削减,然后影响血压上升。人体机体会呈现交感神经振奋、血流加速、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外,冰冷时人的活动量削减。脑、心肌、内脏血液灌流也因此削减,也是心脑血管疾病高发的原因之一。

有些老年人到了冬天就会挑选输液 通血管 ,以为定时输点活血药疏通血管,可以把阻塞的血管打通。

还有些人,以为输液可以改进血液粘稠的状况。

所以,输液并不能 通血管 。

1、日子规则:早晨气温低,不适宜晨练。早上6-10点,是人体血压较高的一个时段,出门过早,遭到冰冷影响,较简单呈现心脑血管问题,中老年人最好在早饭后10点再训练。

 

4、留意饮食:在饮食上不要吃得太油,饭菜宜清淡,多吃些蔬菜和瓜果。多吃豆制品;大豆里边富含多种人体所有必要的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能防备心脑血管疾病。

这样吃,吃走八种心脑血管病

1、多吃茄子,可改进微循环。

 

高血脂症

 

冠心病

 

心肌缺血

 

动脉粥样硬化

 

脑卒中

 

心肌梗死

 

脑梗死

2、多吃香菇,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的效果,又可防备动脉硬化、肝硬化。

3、喝点芹菜汁,降压降脂。

 

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